Míč pro funkční trénink TUNTURI Wall Ball - červený 6 kg

Tunturi Slam Ball je medicinbal určený pro fitness studia. Je vhodný pro tréninky výbušnosti a je navržen tak, aby dokázal vydržet opakované prudké nárazy do země. Nárazy absorbuje lépe a je odolnější než běžné medicinbaly. Je vhodný pro funkční trénink a různá kondiční či koordinační cvičení. Plněno železným pískem. Váha:..

Potřebujete posílit vytrvalost? Toto bojové lano Tunturi vám s tím pomůže! Dejte si před sebe dvě lana, připevněte je k závažím nebo speciální kotvě na stěně či podlaze, uchopte druhé konce lan a pak s nimi postupně švihejte. Ideální cvičení pro zvýšení vaší vytrvalosti! Bojová lana se pravidelně používají při crossfitu, bootcampu nebo kruhovém tréninku. Fitness lano je velmi pevné a materiál zvládne všechny typy počasí. Perfektní pro vnitřní i venkovní použití! Výhody bojového lana Tunturi - Fitness lano - Crossfit lano- Fitness lano je ideální pro vytrvalostní trénink- Gumová rukojeť zabraňuje pořezání rukou lanem- Snadno se sroluje a vezme s sebou- Vysoce kvalitní lano: vhodné pro intenzivní používání Objednejte si toto lano Tunturi Battle Rope (jedno nebo dvě) a zlepšete svou vytrvalost! O Tunturi Cítit se lépe každý den. To je motto společnosti Tunturi. Naše kořeny leží ve Finsku, kde dva bratři založili v roce 1922 obchod s jízdními koly. Nyní, o více než 100 let později, jsme nizozemskou společností a globální značkou. Podporujeme vás na cestě za zdravým a zdatným tělem, vyrovnanou myslí a šťastným životem. Činíme tak pomocí široké nabídky kardio a silových trenažérů, příslušenství a podpůrných aplikací. Je to sortiment, který se neustále rozšiřuje a zdokonaluje, s kvalitními výrobky a vynikajícími zárukami. Nemůžete se zorientovat nebo máte dotazy? Náš servisní tým je připraven vám pomoci.   Včetně bezplatné aplikace Tunturi Training Hledáte pomoc, inspiraci nebo motivaci pro svůj trénink? V aplikaci Tunturi Training najdete tisíce animovaných fitness cvičení, návodů a tréninkových videí. Ty vám pomohou dostat ze sebe a z výrobků Tunturi maximum. Můžete trénovat samostatně a vytvořit si vlastní tréninkový plán, stejně jako navštěvovat skupinové lekce a využívat komunitu. Knihovna je pravidelně aktualizována, takže v aplikaci najdete vždy nové výzvy a inspiraci. A to je na tom to nejkrásnější: Tunturi Training je 100% zdarma! a můžete si ho stáhnout z App Store a Play Store! Přehled specifikací:○ Délka crossfitového lana: 12 m.○ Průměr: 38 mm.○ Gumová rukojeť○ Hmotnost: 9,8 kg.○ Každý kus○ Barva: černá○ Materiál: černá: Materiál: nylon○ K dispozici v..

Tunturi Battle Rope - posilovací lano pro trénink síly, výdrže a výbušnosti. Posilovací lano se hojně používá v mnoha sportovních odvětvích, nejen v bojových sportech. Lano je skvělou pomůckou pro posilování horní poloviny těla a zárověň zlepšování koordinace těla a zapojení celého těla do silového tréninku. Stejně tak jako v boxu a jiných bojových sportech, kde musíte zapojit celé tělo, abyste dosáhli ideálního výkonu, musíte i v tréninku s touto pomůckou pracovat horní i dolní částí těla, aby trénink byl co nejefektivnější. Lano nabízí možnost mnoha různých cviků v různých polohách vestoje nebo vkleče. Lano je na obou koncích opatřeno návlekem pro..

Tunturi posilovací guma Power Band S Tunturi Power Band si můžete udělat trénink náročnější. Například při provádění dřepů připevněte odporovou pásku k zátěžové tyči. To od vás vyžaduje větší úsilí. Pomocí posilovacího pásu Tunturi Power Band si můžete trénink ztížit. Připevněte odporový pásek k zátěžové tyči například při provádění dřepů. To od vás vyžaduje větší úsilí. Power band je také možné omotat kolem nohou nebo paží pro různá posilovací cvičení. Jak se pásek natahuje, vytváří se větší odpor, a tím se cviky stávají intenzivnějšími. Tip: vyhledejte si na internetu cviky s posilovací gumou. Existuje spousta možností pro začátečníky i pokročilé! Výhody posilovací gumy Tunturi Power Band - Resistance band - Fitness Elastic- Ideální pro budování svalů nohou, boků a paží a pro zlepšení flexibility- Pružná, pevná a odolná- Zvyšuje intenzitu tréninku tím, že cviky ztěžuje- Ideální pro použití doma nebo v posilovně Dodejte svému tréninku sílu s touto posilovací gumou Tunturi Power Band! O Tunturi Cítit se lépe každý den. To je motto společnosti Tunturi. Naše kořeny leží ve Finsku, kde dva bratři založili v roce 1922 obchod s jízdními koly. Nyní, o více než 100 let později, jsme nizozemskou společností a globální značkou. Podporujeme vás na cestě za zdravým a zdatným tělem, vyrovnanou myslí a šťastným životem. Činíme tak pomocí široké nabídky kardio a silových trenažérů, příslušenství a podpůrných aplikací. Je to sortiment, který se neustále rozšiřuje a zdokonaluje, s kvalitními výrobky a vynikajícími zárukami. Nemůžete se zorientovat nebo máte dotazy? Náš servisní tým je připraven vám pomoci. Přehled specifikací:○ Délka fitness gumy: 104 cm.○ Šířka: 1,3 cm.○ Odpor: 2 - 15 kg.○ Posilovací guma se dodává po jednom kusu○ Barva: oranžová○ Materiál: oranžová barva: Materiál: latex○ K dispozici také s lehkým, středním, těžkým a extra těžkým odporem (různé barvy). Údaj o odolnosti:- Extra lehký - 13 mm. - Oranžová - 2-15 kg.- Lehká - 22 mm.- Žlutá - 5-20 kg.- Střední - 29 mm.- Zelená - 10-35 kg.- Těžká - 44 mm - modrá - 20-55 kg.- Extra těžká - 64 mm. -..

Tunturi posilovací guma Power Band S Tunturi Power Band si můžete udělat trénink náročnější. Například při provádění dřepů připevněte odporovou pásku k zátěžové tyči. To od vás vyžaduje větší úsilí. Pomocí posilovacího pásu Tunturi Power Band si můžete trénink ztížit. Připevněte odporový pásek k zátěžové tyči například při provádění dřepů. To od vás vyžaduje větší úsilí. Power band je také možné omotat kolem nohou nebo paží pro různá posilovací cvičení. Jak se pásek natahuje, vytváří se větší odpor, a tím se cviky stávají intenzivnějšími. Tip: vyhledejte si na internetu cviky s posilovací gumou. Existuje spousta možností pro začátečníky i pokročilé! Výhody posilovací gumy Tunturi Power Band - Resistance band - Fitness Elastic- Ideální pro budování svalů nohou, boků a paží a pro zlepšení flexibility- Pružná, pevná a odolná- Zvyšuje intenzitu tréninku tím, že cviky ztěžuje- Ideální pro použití doma nebo v posilovně Dodejte svému tréninku sílu s touto posilovací gumou Tunturi Power Band! O Tunturi Cítit se lépe každý den. To je motto společnosti Tunturi. Naše kořeny leží ve Finsku, kde dva bratři založili v roce 1922 obchod s jízdními koly. Nyní, o více než 100 let později, jsme nizozemskou společností a globální značkou. Podporujeme vás na cestě za zdravým a zdatným tělem, vyrovnanou myslí a šťastným životem. Činíme tak pomocí široké nabídky kardio a silových trenažérů, příslušenství a podpůrných aplikací. Je to sortiment, který se neustále rozšiřuje a zdokonaluje, s kvalitními výrobky a vynikajícími zárukami. Nemůžete se zorientovat nebo máte dotazy? Náš servisní tým je připraven vám pomoci. Přehled specifikací:○ Délka fitness gumy: 104 cm.○ Šířka: 2,2 cm.○ Odolnost: 5 - 20 kg.○ Posilovací guma se dodává po jednom kusu○ Barva: žlutá○ Materiál: latex○ K dispozici také s lehkým, středním, těžkým a extra těžkým odporem (různé barvy). Údaj o odolnosti:- Extra lehký - 13 mm. - Oranžová - 2-15 kg.- Lehká - 22 mm.- Žlutá - 5-20 kg.- Střední - 29 mm.- Zelená - 10-35 kg.- Těžká - 44 mm - modrá - 20-55 kg.- Extra těžká - 64 mm. -..

Tunturi posilovací guma Power Band S Tunturi Power Band si můžete udělat trénink náročnější. Například při provádění dřepů připevněte odporovou pásku k zátěžové tyči. To od vás vyžaduje větší úsilí. Pomocí posilovacího pásu Tunturi Power Band si můžete trénink ztížit. Připevněte odporový pásek k zátěžové tyči například při provádění dřepů. To od vás vyžaduje větší úsilí. Power band je také možné omotat kolem nohou nebo paží pro různá posilovací cvičení. Jak se pásek natahuje, vytváří se větší odpor, a tím se cviky stávají intenzivnějšími. Tip: vyhledejte si na internetu cviky s posilovací gumou. Existuje spousta možností pro začátečníky i pokročilé! Výhody posilovací gumy Tunturi Power Band - Resistance band - Fitness Elastic- Ideální pro budování svalů nohou, boků a paží a pro zlepšení flexibility- Pružná, pevná a odolná- Zvyšuje intenzitu tréninku tím, že cviky ztěžuje- Ideální pro použití doma nebo v posilovně Dodejte svému tréninku sílu s touto posilovací gumou Tunturi Power Band! O Tunturi Cítit se lépe každý den. To je motto společnosti Tunturi. Naše kořeny leží ve Finsku, kde dva bratři založili v roce 1922 obchod s jízdními koly. Nyní, o více než 100 let později, jsme nizozemskou společností a globální značkou. Podporujeme vás na cestě za zdravým a zdatným tělem, vyrovnanou myslí a šťastným životem. Činíme tak pomocí široké nabídky kardio a silových trenažérů, příslušenství a podpůrných aplikací. Je to sortiment, který se neustále rozšiřuje a zdokonaluje, s kvalitními výrobky a vynikajícími zárukami. Nemůžete se zorientovat nebo máte dotazy? Náš servisní tým je připraven vám pomoci. Přehled specifikací: ○ Délka fitness gumy: 104 cm.○ Šířka: 2,9 cm.○ Odpor: 10 - 35 kg.○ Posilovací guma se dodává po jednom kusu○ Barva: zelená○ Materiál: latex○ K dispozici také s lehkým, středním, těžkým a extra těžkým odporem (různé barvy). Údaj o odolnosti:- Extra lehký - 13 mm. - Oranžová - 2-15 kg.- Lehká - 22 mm.- Žlutá - 5-20 kg.- Střední - 29 mm.- Zelená - 10-35 kg.- Těžká - 44 mm - modrá - 20-55 kg.- Extra těžká - 64 mm. -..

Tunturi posilovací guma Power Band S Tunturi Power Band si můžete udělat trénink náročnější. Například při provádění dřepů připevněte odporovou pásku k zátěžové tyči. To od vás vyžaduje větší úsilí. Pomocí posilovacího pásu Tunturi Power Band si můžete trénink ztížit. Připevněte odporový pásek k zátěžové tyči například při provádění dřepů. To od vás vyžaduje větší úsilí. Power band je také možné omotat kolem nohou nebo paží pro různá posilovací cvičení. Jak se pásek natahuje, vytváří se větší odpor, a tím se cviky stávají intenzivnějšími. Tip: vyhledejte si na internetu cviky s posilovací gumou. Existuje spousta možností pro začátečníky i pokročilé! Výhody posilovací gumy Tunturi Power Band - Resistance band - Fitness Elastic- Ideální pro budování svalů nohou, boků a paží a pro zlepšení flexibility- Pružná, pevná a odolná- Zvyšuje intenzitu tréninku tím, že cviky ztěžuje- Ideální pro použití doma nebo v posilovně Dodejte svému tréninku sílu s touto posilovací gumou Tunturi Power Band! O Tunturi Cítit se lépe každý den. To je motto společnosti Tunturi. Naše kořeny leží ve Finsku, kde dva bratři založili v roce 1922 obchod s jízdními koly. Nyní, o více než 100 let později, jsme nizozemskou společností a globální značkou. Podporujeme vás na cestě za zdravým a zdatným tělem, vyrovnanou myslí a šťastným životem. Činíme tak pomocí široké nabídky kardio a silových trenažérů, příslušenství a podpůrných aplikací. Je to sortiment, který se neustále rozšiřuje a zdokonaluje, s kvalitními výrobky a vynikajícími zárukami. Nemůžete se zorientovat nebo máte dotazy? Náš servisní tým je připraven vám pomoci. Přehled specifikací:○ Délka fitness gumy: 104 cm.○ Šířka: 6,4 cm.○ Odpor: 25 - 65 kg.○ Posilovací guma se dodává po jednom kusu○ Barva: černá○ Materiál: Materiál: latex○ K dispozici také s lehkým, středním, těžkým a extra těžkým odporem (různé barvy). Údaj o odolnosti:- Extra lehký - 13 mm. - Oranžová - 2-15 kg.- Lehká - 22 mm.- Žlutá - 5-20 kg.- Střední - 29 mm.- Zelená - 10-35 kg.- Těžká - 44 mm - modrá - 20-55 kg.- Extra těžká - 64 mm. -..

TUNTURI BANDÁŽE ZÁPĚSTÍ - PÁR, ČERNÁ / ČERVENÁ Trénujete pravidelně s činkami? Pokud ano, pak vaše zápěstí musí často hodně vydržet. Zvláště pokud trénujete s těžkými váhami. Jednoduchým způsobem, jak podpořit zápěstí, je použít během tréninku tyto návleky na zápěstí Tunturi Crossfit. Robustní návleky na zápěstí mají zapínání na suchý zip a lze je utáhnout podle vašich preferencí. Elastické poutko na palec zajistí, že chrániče zápěstí zůstanou na svém místě. Tyto návleky na zápěstí jsou ideálním tréninkovým parťákem při bench pressu, crossfitu, bootcampu nebo jiných cvičeních se zátěží. Výhody návleků na zápěstí Tunturi Crossfit - návleky na zápěstí- Vyrobeno z pevného, elastického materiálu- Snadné použití- Návleky na zápěstí podporují zápěstí při provádění různých cviků se zátěží Rádi cvičíte se zátěží? Objednejte si tyto návleky na zápěstí Tunturi Crossfit Wraps a chraňte svá zápěstí při takovém cvičení! O Tunturi Cítit se lépe každý den. To je motto společnosti Tunturi. Naše kořeny leží ve Finsku, kde dva bratři založili v roce 1922 obchod s jízdními koly. Nyní, o více než 100 let později, jsme nizozemskou společností a globální značkou. Podporujeme vás na cestě za zdravým a zdatným tělem, vyrovnanou myslí a šťastným životem. Činíme tak pomocí široké nabídky kardio a silových trenažérů, příslušenství a podpůrných aplikací. Je to sortiment, který se neustále rozšiřuje a zdokonaluje, s kvalitními výrobky a vynikajícími zárukami. Nemůžete se zorientovat nebo máte dotazy? Náš servisní tým je připraven vám pomoci. Přehled specifikací:Rozměry: 39,5 x 7,5 x 0,3 cm.○ Hmotnost: 38 g / pár.○ Zapínání na suchý zip○ Barva: černá | červená○ Materiál: černá:..

Unikátny lopty výrobca Spartan určené pre funkčný tréning. varianty: 5 kg -..

Olympijská osa GCF700 HMS PREMIUM byla vyrobena ze speciální chromované oceli, která prošla procesem kalení. Produkt HMS se vyznačuje pevností v kombinaci s dokonalou pružností. Součástí soupravy jsou dva plastové uzávěry ZG1000. Pevné a pohodlné uchopení hřídele je zajištěno vroubkováním na povrchu. Maximální zatížení je 700 kg. Průměr úchopové části je 28 mm a zajišťuje vysokou odolnost a pohodlí během tréninku. Použitý proces chromování hřídele je zárukou zachování jejího vzhledu po dlouhou dobu jejího používání a také je nejlepší ochranou proti korozi. Olympijská hřídel GCF700 HMS PREMIUM má 8 jehličkových ložisek (4 na každé straně), které umožňují hladké a plynulé otáčení rukávů na hřídeli. Její konstrukce snižuje napětí na koncích válečků, což má za následek vyšší životnost ložisek. Navzdory svého malého průřezu mají jehličková ložiska vysokou tuhost a nosnost. Dva plastové uzávěry nacházející se v balení zaručují stabilní rozložení zátěže na hřídeli během tréninku. Uzávěry mají ve vnitřní části gumové elementy bránící tomu, aby se závaží povolilo. Parametry: Materiál: Ocel kalená Si65Mn2 (silikomangan) Povrch rukojeti: vroubkovaný 8 jehlových ložisek Průměr úchopové části: 28 mm Hmotnost: 20 kg Délka: 2200 mm Délka trnu: 415 mm Maximální..

Olympijská osa GCF450 HMS PREMIUM byla vyrobena ze speciální chromované oceli, která prošla procesem kalení. Produkt HMS se vyznačuje pevností v kombinaci s dokonalou pružností. Součástí soupravy jsou dva plastové uzávěry ZG1000. Pevné a pohodlné uchopení hřídele je zajištěno vroubkováním na povrchu. Maximální zatížení je 450 kg. Průměr úchopové části je 25 mm a zajišťuje vysokou odolnost a pohodlí během tréninku. Použitý proces chromování hřídele je zárukou zachování jejího vzhledu po dlouhou dobu jejího používání a také je nejlepší ochranou proti korozi. Olympijská hřídel GCF450 HMS PREMIUM má 4 jehličkových ložisek (2 na každé straně), které umožňují hladké a plynulé otáčení rukávů na hřídeli. Její konstrukce snižuje napětí na koncích válečků, což má za následek vyšší životnost ložisek. Navzdory svého malého průřezu mají jehličková ložiska vysokou tuhost a nosnost. Dva plastové uzávěry nacházející se v balení zaručují stabilní rozložení zátěže na hřídeli během tréninku. Uzávěry mají ve vnitřní části gumové elementy bránící tomu, aby se závaží povolilo. Parametry: Materiál: Ocel kalená Si65Mn2 (silikomangan) Povrch rukojeti: vroubkovaný 4 jehlová ložiska Průměr úchopové části: 25 mm Hmotnost: 15 kg Délka: 2100 mm Délka trnu: 325 mm Maximální..

Posilovací míč Merco Wall je jednou ze základních pomůcek pro CrossFit trénink, který se zaměřuje na všestranné zlepšení tělesné kondice a rovnováhy. Konkrétně cvičení s posilovacím míčem Merco Wall kombinuje dva vysoce funkční pohyby klasického vzpírání dřep a nadhoz. Oproti vzpírání ale posilovací míč Merco Wall nabízí větší bezpečnost při cvičení a větší variabilitu cviků. Posilovací míč Merco Wall je vyrobený ze syntetické kůže a vyplněný EVA pěnou, je tedy velmi příjemný na omak a při pádu na zem si zachová svůj tvar a vyvážení a nezpůsobí žádnou škodu, případně ani žádné vážné zranění. Posilovací míč Merco Wall je navíc vybavený dvěma očky pro možnost navázání lana nebo gumy, čímž cvičení s tímto míčem získá další rozměr. Posilovací míč Merco Wall nabízíme v řadě hmotností od 3kg do 15kg a to v barevně rozlišené řadě pro snažší identifikaci a veselejší..

SEDCO WALL BALL Míč na cvičení Wall Ball je jednou ze základních pomůcek pro CrossFit trénink, který se zaměřuje na všestranné zlepšení tělesné kondice a rovnováhy. Cvičení s posilovacím míčem Wall Ball kombinuje dva vysoce funkční pohyby klasického vzpírání dřep a nadhoz. Wall Ball nabízí oproti klasickému vzpírání větší bezpečnost při cvičení a větší variabilitu cviků. Míč je proto odolný a konstrukčně stavěný pro vysoce intenzivní trénink. Každá hmotnost míče má stejný průměr - 35 cm. Ideální tréninková pomůcka pro CrossFit, která vede také ke zlepšení tělesné kondice a rovnováhy. Dodáváme v několika hmotnostech. Technický popis:- výrobce: Sedco- Barva černá- Odolný proti potu- Kvalitní syntetický materiál- Hmotnost dle výběru- Průměr všech hmotností: 35 kg- Dvojité polstrování na kritických místech pro extra..

Posilovací míč Merco Wall Ball Classic je jednou ze základních pomůcek pro CrossFit trénink, který se zaměřuje na všestranné zlepšení tělesné kondice a rovnováhy. Konkrétně cvičení s posilovacím míčem Merco Wall kombinuje dva vysoce funkční pohyby klasického vzpírání dřep a nadhoz. Oproti vzpírání ale posilovací míč nabízí větší bezpečnost při cvičení a větší variabilitu cviků. Posilovací míč Merco Wall Ball Classic je vyrobený ze syntetické kůže a vyplněný EVA pěnou, je tedy velmi příjemný na omak a při pádu na zem si zachová svůj tvar a vyvážení a nezpůsobí žádnou škodu, případně ani žádné vážné zranění. Posilovací míč Merco Wall je navíc vybavený dvěma očky pro možnost navázání lana nebo gumy, čímž cvičení s tímto míčem získá další rozměr. Posilovací míč Merco Wall nabízíme v řadě hmotností od 3 kg do 15 kg a to v barevně rozlišené řadě pro snažší identifikaci a veselejší..

Míč Sedco Wall BallSedco Wall Ball je určen pro funkční trénink a je kombinací klasického medicinbalu a míče speciálně upraveného pro posilování. Wall Ball je vyroben z velmi odolné syntetické kůže, odolné jsou rovněž nylonem tkané zdvojené švy. Výplň míče je tvořena směsí pěny, gumy a železného písku. Syntetická kůže míče je odolná vůči vlhkosti, cvičení se tak dají provádět jak v uzavřeném prostředí, tak ve venkovním prostředí. Odolné provedení a konstrukce míče zajišťují, aby míč zůstal stabilní a vyvážený i po několikanásobných nárazech či dopadech.  Wall Ball je perfektní pro funkční trénink. Poslouží ke zvyšování fyzické kondice, nabírání svalové hmoty a je ideální pomůckou ke komplexnímu posilování při využití vlastní hmotnosti. Poslouží také jako pomůcka při rehabilitaci. Technický popis:- značka: Sedco- Průměr: 34 cm- Hmotnost: dle..

Míč Sedco Wall BallSedco Wall Ball je určen pro funkční trénink a je kombinací klasického medicinbalu a míče speciálně upraveného pro posilování. Wall Ball je vyroben z velmi odolné syntetické kůže, odolné jsou rovněž nylonem tkané zdvojené švy. Výplň míče je tvořena směsí pěny, gumy a železného písku. Syntetická kůže míče je odolná vůči vlhkosti, cvičení se tak dají provádět jak v uzavřeném prostředí, tak ve venkovním prostředí. Odolné provedení a konstrukce míče zajišťují, aby míč zůstal stabilní a vyvážený i po několikanásobných nárazech či dopadech.  Wall Ball je perfektní pro funkční trénink. Poslouží ke zvyšování fyzické kondice, nabírání svalové hmoty a je ideální pomůckou ke komplexnímu posilování při využití vlastní hmotnosti. Poslouží také jako pomůcka při rehabilitaci. Technický popis:- značka: Sedco- Průměr: 34 cm- Hmotnost: dle..

Míč Sedco Wall BallSedco Wall Ball je určen pro funkční trénink a je kombinací klasického medicinbalu a míče speciálně upraveného pro posilování. Wall Ball je vyroben z velmi odolné syntetické kůže, odolné jsou rovněž nylonem tkané zdvojené švy. Výplň míče je tvořena směsí pěny, gumy a železného písku. Syntetická kůže míče je odolná vůči vlhkosti, cvičení se tak dají provádět jak v uzavřeném prostředí, tak ve venkovním prostředí. Odolné provedení a konstrukce míče zajišťují, aby míč zůstal stabilní a vyvážený i po několikanásobných nárazech či dopadech.  Wall Ball je perfektní pro funkční trénink. Poslouží ke zvyšování fyzické kondice, nabírání svalové hmoty a je ideální pomůckou ke komplexnímu posilování při využití vlastní hmotnosti. Poslouží také jako pomůcka při rehabilitaci. Technický popis:- značka: Sedco- Průměr: 34 cm- Hmotnost: dle..